Pilates

 

Stärke deinen Körper. Verbessere deine Haltung. Finde deine Balance.

 

Pilates ist ein ganzheitliches und zugleich gelenkschonendes Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht eine starke Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen werden insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden gekräftigt und die gesamte Muskulatur harmonisch trainiert.

 

In unserem Pilates-Kurs lernst du, Bewegungen bewusst und präzise auszuführen und sie mit einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung zu verbinden. Das Training kann dabei helfen, die Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen vorzubeugen und mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag zu entwickeln.

 

🌼 Das erwartet dich

Kräftigung der Körpermitte

Verbesserung von Haltung und Stabilität

Förderung von Beweglichkeit und Koordination

Bewusstere Atmung und Körperwahrnehmung

Kontrollierte und gelenkschonende Übungen

Eine wohltuende Auszeit vom Alltag

 

👫🏽 Für wen ist Pilates geeignet? 

Pilates eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für bereits Trainingserfahrene. Die Übungen können an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

 

Entdecke, wie gut sich ein starker, beweglicher und ausgeglichener Körper anfühlen kann. 🧘‍♀️

 

Veranstaltungsort: Familienzentrum Villa Kunterbunt

 

Anmeldung: Bianca Hirche 

Tel.: 0170 7324011, E-Mail: bianca.pilates@mail.de